Ugrás a fő tartalomra

Isteni finom mini pizzák,diétásan!












Hozzávalók:


A tésztához:

36 dkg apró szemű zabpehely ledarálva
10 dkg zsírszegény zöldfűszeres cottage cheese
2 cs. élesztőpor
1 nagy evőkanál kókuszzsír
1 dl langyos víz
só,bors,oregánó

A paradicsomos alaphoz:

3 db nagy paradicsom
2 dl házi paradicsomlé vagy püré
3 gerezd fokhagyma
4 ág kakukkfű
3 ág friss oregánó
8-10 levél friss bazsalikom
só,bors és pici édesítő

A feltéthez:


10 dkg csirkemell sonka
10 dkg pulykamell sonka
2 csomag light mozzarella
1 db vöröshagyma
kukorica
friss oregánó


Elkészítés:

1. A tésztához az összes hozzávalót a víz kivételével egy tálba öntjük és elkeverjük.

2. Hozzáöntjük a vizet apránként és jól összegyúrjuk.

3. Lisztezett felületen kinyújtjuk a tésztát és kiszaggatjuk.
(Én egy egyszerű vizes pohárral oldottam meg.)

4. Fogok egy szilikonos sütőpapírral bélelt tepsit (amit én még vékonyan megkentem kókuszzsírral) és belerakom a kiszaggatott tésztát,majd 180°-ra előmelegített sütőben picit elősütöm.

5. Míg sül a pizza tésztánk,a paradicsom alap hozzávalóiból sűrű szószt főzök. -> Egy régebbi receptnél részletesen leírtam hogy készítem!

6. Kiveszem a sütőből a félig megsült tésztát,megkenem a paradicsomos alappal és rápakolom a többi feltétet is,majd visszatolom a sütőbe és készre sütöm.


Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Gofri torta csokoládé pudinggal,cukormentes mogyorókrémmel és pirított dióval a tetején! / Csökkentett szénhidrát,gluténmentes,cukormentes/

Hozzávalók :  /Én 4x-es adagot készítettem,így lett egy 22 cm átmérőjű tortám./ A gofri receptje Szafi blogján található,itt lesz a link : https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/05/paleo-szenhidratcsokkentett-gofri.html 75 g Szafi reform palacsinta lisztkeverék 2 db tojás egy csipet só egy csipet szódabikarbóna 2 ek. tej fél citrom reszelt héja 8 g kókuszolaj A töltelékhez: 1 csomag Szafi reform csokoládés puding 4 dl tej 1 tk. vaníliás eritrit édesítőszer ízlés szerint A tetejére : 1 nagy evőkanál cukormentes mogyorókrém és 2 ek. pirított dió Elkészítés: 1. A tészta folyékony és száraz hozzávalóit külön kikeverjük,majd összeöntjük,robotgéppel csomómentesre keverjük és hagyjuk állni 5 percig. 2. Kókuszolajjal kikent gofri sütőben kisütjük a tésztát /nekem 11 db lett/. 3. A pudingot sűrűre főzzük és hagyjuk teljesen kihűlni. 4. Ezután egy tortaformában rétegezzük a gofrit és a kihűlt csokoládé pudingot,majd a tetejét megk...

Darált húsos pite,teljes kiőrlésű és zablisztből készítve!

Hozzávalók: 10 dkg apró szemű zabpehely ledarálva 10 dkg teljes kiőrlésű liszt 2 db tojás kb. 1 dl tej só,bors ízlés szerint A töltelékhez: 1 kg darált hús 4 ek. tejföl 1 tojás 1 tk. kókuszzsír só bors pirospaprika majoránna A kenéshez: 1 tojássárgája Elkészítése: 1. A tésztához a hozzávalókat egy tálba öntjük és összegyúrjuk,majd hűtőbe rakjuk pihenni (kb. 15 percre). 2. A husit a kókuszzsíron lepirítjuk,majd ízlés szerint fűszerezzük és készre pároljuk. 3. A tésztát kivesszük a hűtőből,kétfelé osztjuk, és az egyik felét kinyújtjuk majd kókuszzsírral kikent pite formába rakjuk,villával megszurkáljuk és előmelegített sütőben félig megsütjük. 4. Mikor már kicsit hűltebb a hús,hozzákeverjük a tojást és a tejfölt. 5. A félig megsült pite tésztába beletöltjük a husit, majd a tészta másik felét is kinyújtjuk és a husira borítjuk és villával megszurkáljuk. 6. A pite tetejét lekenjük a tojássárgájával és előmelegített sütőben /180°/ ké...

Fűszeres,óriási húspogácsa hamburgerbe ahogy én készítem!

Hozzávalók: 1,5 kg darált hús /ki,milyet szeret/ só egy pici ételízesítő /delikát/ bors őrölt pirospaprika 1 csipet őrölt kömény szárított oregánó szárított kakukkfű szárított majoránna szárított bazsalikom 3 gerezd zúzott fokhagyma A husihoz adom az összes fűszert (azért nem írtam mennyiséget mert én szemre vagyis ízlés szerint fűszereztem,imádom a fűszeres ételeket) és jó alaposan eldolgozom a kezemmel. Ezután hűtőben hagyom állni,hogy jól összeérjenek az ízek! Olíva olajon vagy kókuszzsíron /vagy bármilyen zsiradékon/ szép pirosra megsütjük a husikat! :)